「続けられる日記を書きたいけれど、毎日たくさん書く時間がない…」という方にぴったりなのが、3行だけで書ける 3LineDiary です。実際は3行＋アンサー欄（⇨）の構成で1日6行、さらに1ページに2日分のスペースがあり、書きやすく続けやすいように設計されています。書く量が決まっていることで “迷わない・負担が少ない” のが大きな特徴です。
3LineDiaryとは？ — 3行を書くことで「習慣化しやすい」理由
3LineDiaryは「1日3行」という最小限の記入量で、思考と感情の整理が自然にできるリフィルです。書き始めのハードルが低いため、日記が続かない人でも無理なく習慣化できます。3行に制限されていることで、内容を考え過ぎず、スッと書けるのもメリット。さらにアンサー欄（⇨）があることで、気づきやまとめを追加でき、1日の感想が深まります。
Starry Journal Series（カラー版）の特徴
カラー版は、ページ上部にほんのりと色づく星空モチーフがアクセントのアンティーク風。落ち着いたトーンで、感情や余韻をやさしく受けとめてくれる印象です。モノクロ版（思考整理・記録向け）との組み合わせも自然で、モノクロは整理、カラーは感情というように、役割を分けて使うこともできます。
3LineDiaryのデザイン構成
3LineDiaryは上下2ブロック構成で、1ページに2日分を記録できます。3行（①〜③）＋アンサー欄（⇨）がセットで1日分。左上はアンティーク風モチーフを添えたフリースペース。右上のToday欄には日付のほか、「〇〇の日」「good day / reset day」「what / why / how」など自由な使い方ができます。
Dailyリフィルの「Top3／Step」欄とも連動しやすく、タスク整理から感情ログまで柔軟に使える構成です。
書き方アイデア｜3行で今日の気づきが深まる構成
3LineDiaryは、3行という制限の中で自由にアレンジできるのが特徴です。以下に、代表的な使い方をまとめました。
● 同じテーマで3行を書く
- good-good-good（嬉しかったことを3つ）
- thanks-thanks-thanks（感謝の3つ）
● 比較する書き方
- good（良かったこと）
- bad（反省点）
- goals（明日のやること・改善点）
● 時系列で書く
- morning（朝の気分）
- daytime（今日の出来事）
- night（眠る前のひとこと）
● 心の動きの整理（感情ログ）
- happen（起きたこと）
- feel（どう感じたか）
- want（次にどうしたいか）
● 思考整理に強いフレーム
- what（事実）
- why（理由）
- how（次の行動）
● ロジカルな課題整理にも
- question（問題）
- cause（原因）
- answer（答え・最初の一歩）
記入例 — 3行で“思考と感情”が自然にまとまる
3行しか書かないので、書く前に深く悩む必要がありません。アンサー欄（⇨）を使うと「なぜそう思ったか」「今後どうしたいか」など、自然と整理が進みます。また、1ページで2日分が見開きになるため、前日との振り返りがしやすい点もポイントです。
続けるコツ｜完璧を目指さない3つのヒント
- 3行全部書かなくてもOK（1行でもOK）
- 時間や場所を固定しなくていい（夜だけ・朝だけに縛られない）
- テーマは日替わりでOK（goodでも感謝でも、気分で切替）
他リフィルと組み合わせる活用アイデア
Dailyリフィルの「Top3／Step」欄でタスク整理 → 3LineDiaryで“内面”をまとめる、といった連携が自然にできます。Color版は感情ログに、モノクロ版は思考整理に、と気分に合わせて使い分けるのもおすすめです。
- 上下1ブロックだけ切り離してメモのように貼る
- 縦半分にカットして、Note（日記）と組み合わせる
- A5手帳なら右上貼りで「1日の締めスペース」に
- mini6手帳は折りたたんで見開き中央に綴じると使いやすい
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まとめ — 3行だからこそ続けられる「心の整え方」
3LineDiaryは、1日たった3行＋アンサー欄の少ない記入量で、思考と感情がすっと整理できるリフィルです。予定管理リフィルとも相性が良く、無理のない範囲で毎日の記録が習慣になっていきます。ぜひ気負わず、気軽に楽しんでみてください。
※本記事の一部内容はAI（ChatGPT等）を活用して作成しています。
内容の正確性・適切性については管理人が確認・修正のうえ掲載しています。
